Beneficios de trabajar cerca de una ventana

En un estudio se mostró que los oficinistas que trabajaban en oficinas con ventanas tendían a dormir y ejercitarse mejor

Tener una oficina con ventana, y que ésta esté abierta o al menos deje pasar la luz podría generar beneficios a tu salud según algunos estudios recién publicados.

Estos estudios muestran que es esencial que dejes entrar la luz del sol para tu salud en general.

 

«Debido a que pasamos gran parte de nuestras vidas en nuestras oficinas, creímos que entender el impacto de la luz era importante”

 

Dijo Ivy Cheung, coautora de un estudio publicado este verano en la revistaJournal of Clinical Sleep Medicine. Cheung es una candidata a doctorado que trabaja en el laboratorio del médico Phyllis Zee en la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Estados Unidos.

 

«Ya estudiamos el ritmo circadiano en laboratorios del sueño y encontramos que… la luz es el agente sincronizador más importante para el cerebro y el cuerpo”.

 

En el estudio más reciente de Cheung y Zee encontramos que todos los trabajadores que tenían una ventana en su oficina tenían un mejor sentido de salud. Examinaron las vidas de 49 personas; 27 trabajaban en oficinas sin ventanas y 22 trabajaban cerca de ventanas. Estas eran personas que trabajaban un turno diurno normal. A los participantes no se les dijeron los objetivos del estudio para que no estuvieran demasiado conscientes de las ventanas en sus oficinas.

La exposición a la luz natural durante la semana laboral tendía a inspirar a las personas a ejercitarse más.

Los trabajadores con una ventana también descansaban mejor: aquellos con ventanas tenían 46 minutos más de sueño en una noche en promedio, y aquellos sin ventanas tenían más trastornos del sueño.

Sin sueño, las personas tienden a sufrir todo tipo de problemas que podrían dañar su rendimiento en el trabajo, problemas como pérdida de memoria, reflejos psicomotores más lentos, depresión y lapsos de atención más cortos.

Esta falta de sueño podría llevar a más accidentes y errores en el trabajo.