¡No los comas! Cinco platillos que debes evitar antes de dormir

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¿Tienes problemas para poder dormir? Quizá se deba a los alimentos que cenas.

Te presentamos 5 platillos que debes evitar a toda costa antes de ir a la cama:

1. Spaghetti a la boloñesa

Es un plato que puede tener entre 500 y 300 calorías. Además, los platillos a base de tomate pueden causar reflujo, que genera tos, asfixia e incluso dolor de garganta.

2. Hamburguesa de queso con tocino

Aunque suena delicioso, la grasa de este alimento estimula la producción de ácido estomacal. También afloja el esfínter del esófago, lo que facilita la entrada de ácido a lugares como las vías respiratorias.

3. Carne asada con ensalada de papas

El cuerpo no puede digerir esa proteína por la noche, lo que provoca que no se puedan absorber esos nutrientes ni desecharlos de forma rápida.

4. Ensalada fresca

Aunque parece inofensiva, si uno de los ingredientes es la sandía, provocará visitas al baño varias veces durante la noche. Las frutas tienen agua con un efecto diurético.

5. Chocolate caliente y pan dulce

Pese a que es tradicional en México, esta bebida puede contener entre 12 y 20 miligramos de cafeína, dosis suficiente para estar despierto por la noche.

Dato extra

Las personas que comen antes de las 14: 00 horas pueden quemar más calorías en reposo que aquellas que consumen alimentos hasta las 16:00 horas, según la Biblioteca Nacional de Medicina.

 

Con información de: Salud 180