¿Quieres un abdomen plano? 4 claves para conseguirlo
El sueño de todas es tener un vientre plano, y quizá pienses que es imposible, pero es más fácil de lo que piensas.
Por: Redacción| Foto: @helenblesaoficial
Todas deseamos poder lucir un vientre plano y no preocuparnos por los famosos “rollitos”, ¡Olvídate de la faja! Tenemos para ti 7 consejos para conseguir el vientre que deseas, recuerda que todo lleva tiempo y constancia y que no existen productos milagro.
Prepárate y toma nota, con estos tips conseguirás reducir y tonificar tu abdomen y estarás lista para lucirlo con las prendas de temporada “crop tops”, o bien prepararte para la playa y ser el foco de atención.
Recordemos que todos los cuerpos son hermosos, y los rollitos son normales, pero si no estas tan satisfecha con eso, prepárate.
1.- Una dieta sana y equilibrada
Para que una dieta sea sana y equilibrada, debe incluir todos los nutrientes necesarios en cantidades suficientes. De esta manera, podemos cubrir todas las necesidades nutricionales y evitar las deficiencias.
- Incluye: Cereales, frutas, hortalizas, aceites, carne, pescados y fibra.
- Muy importante el aporte de frutas como la sandía, el melón o el plátano, pues nos brindan potasio y agua, así como la ingesta de pescado al menos dos veces por semana para obtener proteínas y omega-3.
2.- ¡Los alimentos que debes evitar!
- Comida frita.
- Refrescos.
- Mucha sal.
- Pan.
- Azúcar.
- Embutidos.
- Caramelos.
- Alcohol.
3.- Consume té
Si hablamos de bebidas, nada mejor que el té verde para quemar grasa abdominal, además de agua, jugo de limón, el té de menta o el jugo de arándanos. Todas ellas son bebidas ideales para obtener un vientre plano
4.- Ejercicio físico
Realizar entre 30 y 60 minutos de ejercicio físico cada día es la mejor manera de mejorar nuestra salud y calidad de vida.