Ejercicios para glúteos y piernas

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¿Te gustaría tener unos glúteos y piernas de ensueño? Los mejores ejercicios para esta parte del cuerpo requieren de una activación muscular completa, según una investigación del American Council on Excersice y especialistas de la Universidad de Wisconsin,

Las extensiones de cadera, sentadillas, desplantes y movimientos con step, son los mejores ejercicios para trabajar esta clase de músculos.

Implementar una rutina en casa, escuela o viaje, ayuda a la continuidad y mejores resultados.

El calentamiento para activar el músculo también brindará mejores resultados.

Usar mancuernas, pesas, escalones, bancos, toallas y barras mejora el rendimiento y fortalece los beneficios de estos ejercicios.

Además de la rutina, una dieta balanceada es indispensable para obtener el cuerpo que siempre has deseado.

Con información de: Salud180