Cinco beneficios de usar la bicicleta

 

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Rapidez, ahorro económico y responsabilidad con el medio ambiente, son algunas de las razones para usar la bicicleta.

Se trata de uno de los medios de transporte por excelencia y una alternativa para evitar atascos y aglomeraciones.

En Puebla, al menos siete de cada 10 habitantes no tienen automóvil, por lo que la bicicleta es una opción para realizar los viajes que necesitan en el día, explicaron expertos del Instituto Tecnológico de Estudios Superiores de Monterrey (ITESM), campus Puebla.

Este 19 de abril se celebra el Día Mundial de la Bicicleta y por ello, Gabriel Garrido, entrenador personal, da algunos beneficios de usar este medio de transporte.

1. Adelgaza. Pasear en bicicleta ayuda a perder grasa sin comprometer la masa muscular, esto es, bajar de talla de forma saludable.

2. Anti-estrés. El ejercicio físico también influye en el estado anímico, así, usar la bicicleta reduce los niveles de estrés o ansiedad a lo largo de la semana.

3. Mejora la productividad. El ejercicio también mejora la capacidad cognitiva, así que montar una bicicleta es una forma de entrenar el cerebro.

4. Fortalece piernas, glúteos y espalda. El pedaleo de la bicicleta centra el trabajo en la zona inferior del cuerpo, por lo que es el ejercicio perfecto para las fortalecer piernas y endurecer los glúteos.

5. Vida saludable y activa. Aunque ir al gimnasio ayuda, los expertos recomiendan introducir una rutina de ejercicio diaria, ya que es una forma de combatir el sedentarismo.

¿Qué opinas? ¿Te animas a usar la bici?

 

Con información de: El Mundo