Tipos de smoothies que te hacen engordar
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Los smoothies son bebidas batidas con frutas, sin embargo, según su preparación pueden influir en el peso.
Así es, hay algunos smoothies que te hacen engordar.
El principal enemigo de dichas bebidas son los endulzantes artificiales, sobre todo en grandes cantidades. Incluso la miel o agave en exceso, contribuyen al incremento de peso.
Otro error es que muchas personas ingieren el smoothie en lugar de comida. Una bebida no sustituye las propiedades de otros alimentos ni satisface el hambre de la misma manera.
Los smoothies que engordan tienen hasta 12% más de calorías que la comida, según el Centro Internacional de Obesidad.
Esto es porque las bebidas con grandes cantidades de azúcar (natural o artificial), provocan sensación de hambre rápidamente, debido a que el nivel de azúcar en la sangre se eleva al instante.
El secreto para disfrutar de un smoothie sin culpa es mezclar frutas naturales con alto contenido de fibra, sin endulzantes y con agua natural.
Con información de: Salud180