¿Quieres bajar de peso? Esta cantidad de agua debes tomar

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El agua ayuda a las personas a verse y sentirse mejor, pero si buscan bajar de peso, es una gran aliada para lograrlo.

Este líquido colabora a elevar el metabolismo, suprimir el apetito y eliminar peso por retención de agua, según una investigación de la Universidad de Virginia.

Las participantes en la investigación bebieron agua por 12 semanas antes de su comida y perdieron 2 kilos en comparación con quienes no aumentaron el consumo del líquido.

La clave radica en beber dos vasos de agua justo antes de la comida, ya que provoca menor consumo de calorías.

¿Cuánta agua debes beber?

Para determinar la cantidad de líquido requerida por el cuerpo para adelgazar, es necesario multiplicar el peso de una persona por 1.47, según otro estudio de la Universidad de Pennsylvania.

Lo anterior dará la cantidad necesaria en onzas a agua a beber (una onza equivale a 0.03 litros).

Para bajar de peso, el agua no bastará, ya que es necesario complementar la dieta con ejercicio y alimentación balanceada.

 

 

Con información de: Salud 180