¡No te estreses!
El estrés es un factor influyente en el desarrollo de múltiples afecciones y enfermedades, por lo que controlar sus niveles y poder resistirnos a sus consecuencias implica inmunizarnos y proteger la salud.
El cortisol es una de las principales hormonas involucradas en el estrés, que ayuda a regular el sistema inmunológico, la presión arterial, las horas de sueño e influye en el estado de ánimo con la finalidad de que el cuerpo sobreviva al estrés que le está afectando.
Por esta razón, niveles elevados y duraderos de cortisol pueden ser la causa de insomnio, bajas defensas del organismo, alteraciones en los niveles de glucosa en la sangre.
¿Sabes cómo puedes reducir tus niveles de estrés?
Aquí 8 estrategias
Medita
Escucha música
Duerme lo suficiente
Toma té negro
Reúnete con tus amistades
Regálate un masaje
Mastica chicle